喝乌贼汤 月经不调的调理方(2)

　　五点助你预防月经不调
　　1、节育欲
　　要重视节制生育和节欲，避免生育（含人流）过多、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月经疾病。
　　2、节饮食
　　饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
　　3、适劳逸
　　要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
　　4、调情志
　　要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
　　5、适寒温
　　要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。