经期血块多是怎么回事？这样调养可缓解血块多(3)

　　血热症型：来经时经血的颜色较鲜红、深红、紫红，其质地较黏稠，经期会提早到，经量偏多。伴随症状有容易上火、脾气暴躁、难眠多梦；如何避免成为血热的体质，一般建议，不要吃太过辛辣刺激的食物如韭菜、辣椒、咖啡、酒等，避免熬夜。饮食上应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，此外雪梨、苦瓜、苦菜、绿豆、冬瓜也是凉血的食物。

　　湿气重型：指平常就有黄如米泔的带下分泌物，月经前後均会出现淡黄色水水的分泌物，伴有大便不成形，便溏（大便黏黏，用卫生纸擦不干净的感觉）、容易疲劳、觉得全身酸痛。建议要多做运动、均衡饮食、少喝饮料、勿食过多甜食及生冷食物、避免淋到雨。

　　气血虚型：月经的颜色偏淡，质地偏薄稀，带有腥味，经血量偏少伴随着手脚冰冷及面色苍白。建议平常注意保暖、三餐定时吃、适当运动、偶尔要晒晒太阳。饮食可多摄取含铁质的食物如：猪肝、瘦肉、牛肉、酪梨、枣子、草莓、黑芝麻、红苋菜、红豆、绿花椰菜、海藻等。

　　气滞血瘀型：其经期常见有大小血块，质地偏黏稠，血色偏暗伴随月经不定期来、唇色暗有瘀斑、痛经、情绪波动大。建议平时作息饮食正常、睡前泡脚、忌食生冷、勿熬夜、适当运动、心情保持愉悦。但若本身有子宫肌瘤或巧克力囊肿，因症型较复杂须及时就医，请勿自行服用药物，避免病情加重。