如何保护卵巢 别做这些让卵巢早衰的事(4)

　　延缓卵巢衰老的方法

　　1.良好的作息习惯

　　少熬夜、早睡早起可以促进内分泌的平衡，消除疲劳对卵巢的伤害。

　　2.保持良好的情绪

　　女性的内分泌极容易受到情绪的影响，不良情绪和压力也是导致卵巢早衰的原因只。保持良好的情绪，可以改善在一定程度上改善早衰现象。

　　3.锻炼身体

　　减肥要选择正确的方法，通过锻炼身体一方面增加抵抗力，延迟卵巢衰老。另一方面经常锻炼身体还可以避免过于肥胖对卵巢的危害。

　　4.合理的饮食调节

　　合理的饮食调节可以保证卵巢所需的营养，同时多食用豆制品、牛奶、新鲜蔬菜可以补充维生素，抗衰老。而且要避免油腻食物、辛辣食物、高盐食物和甜食对卵巢的刺激。