白领如何放松足部 四个动作快速放松

　　很多的上班女白领每天最累的不是需要用脑，而是要踩着高跟鞋上下班，虽然高跟鞋非常的好看，但是让足部非常的不舒服，而且穿久了对于足部的健康也非常有威胁。 接下来跟着小编一起为足部放松吧。

　　脚趾翻电话本

　　脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。

　　光脚滚瓶子

　　地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

　　脚趾锻炼

　　用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。

　　抬脚跟

　　站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。