春天合理科学进补孩子快速长高不是梦(2)

2013-02-07 02:25:00 来源：女生私房话

文章导读

让宝宝长高也是家长们的愿望，为了达成这个愿望，家长们总是希望孩子多吃一点饭，或者是多补一些营养品，但是成效很小。其实让孩子长高并不是一味的吃和补，还是要讲究方法的。

　　3：适当增加优质蛋白质
　　宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
　　特别提示牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。
　　4：提供必需量的脂肪
　　脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

孩子合理饮食春天进补

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