春天合理科学进补孩子快速长高不是梦(3)

2013-02-07 02:25:00 来源：女生私房话

文章导读

让宝宝长高也是家长们的愿望，为了达成这个愿望，家长们总是希望孩子多吃一点饭，或者是多补一些营养品，但是成效很小。其实让孩子长高并不是一味的吃和补，还是要讲究方法的。

　　5：注意摄取维生素和矿物质
　　宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和豌豆等。
　　特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。

孩子合理饮食春天进补

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