如何有效丰胸 五个动作要牢记(2)

　　二、鹰式

　　1.身体自然站立，双脚并拢，手臂自然下垂;

　　2.抬起左腿，将左腿叠在右腿前，右腿屈膝，左小腿绕过右小腿后侧，左脚拇指勾住右脚脚踝处;

　　3.双臂前伸，左臂上方右臂下方，双臂环绕后掌心相对，手臂尽量抬高，保持1分钟后换另一侧练习。

　　功效：这套动作能锻炼小腿，提升胸围线。