如何有效丰胸 五个动作要牢记(5)

　　五、八字式

　　1.自然仰卧，双脚打开，双腿屈膝，双手在身体上方呈八字打开;

　　2.利用肩部和脚掌的力量让腰部抬离地面，坚持5秒;

　　3.双脚慢慢合拢，腰部保持凌空，坚持5秒;

　　4.恢复原来姿势，反复3次。

　　功效：这套动作能锻炼身体的各个部位，腰部凌空能让胸部保持向外挺伸，有助丰胸。