哑铃也能丰胸！这样做胸部UP UP UP(2)

　　下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
　　斜上并合举哑铃──手肘贴紧地面，然后打开双手，哑铃微微向头部倾斜，双脚屈起。双手向上夹紧，双手合并伸直，一共做5-10个来回。
　　V形举哑铃──抬头挺胸站立，双脚打开稍微比肩宽，双手呈V字形放在肩膀两侧。利用身体和手的力量将哑铃向上拉，一共做10个来回。