便秘吃什么好？润肠通便就吃南瓜(2)

　　2、燕麦南瓜粥
　　材料：燕麦片适量，南瓜适量
　　做法：南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。
　　3、米酒南瓜红枣汤
　　材料：红枣、南瓜、米酒、红糖
　　做法：准备好所有的食材，红枣洗净清水浸泡片刻。锅中加入适量的清水放入红枣煮。南瓜去皮切块。红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮，煮的过程中，把上面的浮沫撇掉。加入米酒煮上2分钟，加入红糖调味，煮开即可关火食用。