睡不着怎么办？这睡眠杀手帮你(2)

　　失眠虽是小病，但千万不能忽视它。一旦患上顽固性失眠，病人可能会长久地遭受其折磨，如果长期依赖服用安眠药物进行治疗，可能还会引起其它医源性疾病。因此，一定要正确对待失眠，早预防、早发现、早治疗。

　　如何斩断失眠之源呢？

　　1.睡前避免食用过多高能量食物

　　睡前食用高能量的食物会让身体来不及燃烧其热量，在这种情况下，食物中所含的糖分就会给身体发出错误的能量信息，并将其自动储存，进而转化为脂肪。另外，如果在睡前吃太多高糖食物，还会致人做噩梦，因此睡前应少食或不食含糖类食物。