睡不着怎么办？这睡眠杀手帮你(4)

　　4.睡前应避免大量脑力劳动

　　睡前大量的脑力劳动会延长人体的入睡时间，相反，睡前做一些轻松的事情则可以帮助人体快速入睡。

　　5.睡眠时应保持良好睡姿

　　良好的睡姿可以改善人体睡眠的质量。对患有颈椎疾病的人来说，保持良好睡姿尤为重要。