男人产后抑郁怎么办 男人摆脱产后抑郁的方法

说到产后抑郁，人们只会想起女人，毕竟产后抑郁大多数都是女人容易患上的精神疾病，但是男人也一样会患上产后抑郁的。男人产后抑郁怎么办呢？男人怎么摆脱产后抑郁？七大法则帮助男性摆脱产后抑郁！

男性产后抑郁的6个表现

1、情绪低落。这是产后抑郁最明显的改变，平时比较开朗或者很幽默的人，很喜欢忙前忙后的人，突然变得情绪很低落，什么事情都提不起兴趣，而且通常是以“早晨重晚上轻”为特点；

2、记忆力明显下降。以前能够记住的事情好像记不住了，有些事情说了几遍也记不住。而且思维也变得缓慢，感觉大脑有些迟钝。

3、喜欢自己独处。以前是很活跃的人，也很喜欢运动和参加各种活动，可是突然什么运动也不做了，而且，对于各种社交活动都不感兴趣，更多的时候喜欢自己在屋里独处，不愿意有人打扰。

4、经常会感觉到焦虑、不踏实感。这样的男人多半会出现感觉自己是多余的，什么忙也帮不上，妻子会不会很看不上自己，自己会不会给这个家庭带来负担。

5、睡眠障碍。这是产后抑郁最常见的症状，平时不失眠，结果近期出现失眠的情况，平常睡觉都会起的很晚，但是突然很早就起来了，睡不着。

6、出现一些亚健康的症状。胸闷、气短、胃肠不适，甚至便秘等。