男人产后抑郁怎么办 男人摆脱产后抑郁的方法(3)

自助法则四：简化生活。当宝宝降临后，你的生活被打乱得一团糟时，不妨换换生活方式，轻松简单点。

自助法则五：活动交际。多参与一些交际活动，使自己恢复自信和获取成就感，能更好地治疗抑郁症。

自助法则六：小满足。正视自己的病情，在产后抑郁得到改善时，学会小满足，认可机制的小进步。

自助法则七：预防复发。抑郁症是有可能复发的，所以在治疗上应遵从医生建议，定期复诊，养成良好的生活习惯。

男性患上产后抑郁不必过于忧心，这种产后抑郁可是影响着世界各地4%-10%的准爸爸。相信患病的男性朋友在调整心态和规律治疗后，都能恢复正常人生活，重新回归家庭，担当重要角色。