以形补形真的行吗？中医教你怎么吃才健康(4)

　　这些“吃哪补哪”不靠谱

　　1、猪腰补肾

　　猪腰中的确含有雄性激素、肾上腺皮质激素，但含量非常低，靠它们来补肾壮阳并不实际。加之有一些残留在肾脏的有害物质，男性若吃了，反而会损伤生殖器官。

　　补肾食物：山药、大豆、鲈鱼、猪肉、蛋类、核桃等。

　　2、吃肝补肝

　　动物肝脏含有丰富蛋白、矿物质和维生素，具有补血补铁等作用。但由于动物肝脏中的胆固醇含量较高，若大量摄入，不但不能补肝，而且会加重肝的负担，特别是对患有肝病的人，容易影响消化吸收功能，甚至造成脂肪代谢紊乱。

　　补肝食物：大豆及豆制品、香菇、木耳等菌类食品。