这些水果的保健效果太强大了！

　　甜蜜多汁的水果总是染人喜欢，但是在你喜欢它们的口感和味道时应该也要关注下它们的营养价值，有些水果不只是甜蜜的果实，它们还有令人惊叹的保健功效，比如紫葡萄有助预防衰老，草莓能方便秘、蓝莓能保护心脏等等。

　　紫葡萄抗氧化，红葡萄有益血管。现在正值葡萄大量上市，西北农林科技大学葡萄酒学院院长房玉林指出，市面上常见的葡萄颜色有白绿色、紫色、黑色和红色，其中，紫色葡萄富含花青素和类黄酮，它们是非常强的抗氧化剂，能够对抗和清除体内的自由基，有助预防衰老；黑色葡萄除了富含花青素和类黄酮外，钾、镁、钙等矿物质含量要比其他颜色的葡萄略高一些；红色葡萄含有逆转酶，这种酶有助减缓动脉壁上胆固醇的堆积，对预防心血管疾病有一定功效；白绿色的葡萄在抗氧化方面要低于深色葡萄，中医认为，白葡萄可补肺气，有润肺功效。

　　草莓防便秘。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉指出，草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽属于纤维类，会刺激肠道蠕动。因为膳食纤维不足而便秘的人，就很适合吃草莓。但本来肠胃就弱，容易腹泻的人，最好少吃。此外，研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症风险。