蓝莓保护心脏。蓝莓有“超级水果”的美誉，其中含有的花青素等抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。蓝莓中还含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份（1份约28克）以上蓝莓能降低心脏病危险。
猕猴桃改善消化。研究显示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，从而加快蛋白质在小肠内的吸收速度，让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。因为，猕猴桃内天然含有一种特殊的酶——猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。跟草莓一样，猕猴桃也含有细小的籽，有助预防便秘。
甜蜜多汁的水果总是染人喜欢，但是在你喜欢它们的口感和味道时应该也要关注下它们的营养价值，有些水果不只是甜蜜的果实，它们还有令人惊叹的保健功效，比如紫葡萄有助预防衰老，草莓能方便秘、蓝莓能保护心脏等等。
蓝莓保护心脏。蓝莓有“超级水果”的美誉，其中含有的花青素等抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。蓝莓中还含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份（1份约28克）以上蓝莓能降低心脏病危险。
猕猴桃改善消化。研究显示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，从而加快蛋白质在小肠内的吸收速度，让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。因为，猕猴桃内天然含有一种特殊的酶——猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。跟草莓一样，猕猴桃也含有细小的籽，有助预防便秘。
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