健康饮食减肥计划 让你10天瘦一圈(3)

　　【第6、7天：健康多样化的菜色】
　　低脂优格、鸡蛋、豆，和加上青菜做成意大利面，每天早晚各250克，可搭配番茄酱、蔬果汁食用。另外，大麦、覆盆子、西洋梨、全麦意大利面等，都能有效降低空腹感。
　　【第8、9、10天：轻食】
　　晚餐为蔬菜汤加2块鱼肉。其中1块，选择低脂防为佳。
　　以上再搭配酵素饮品、青汁，便能充满饱足感。这样的方法能有效防止减肥后腹胖。不要勉强自己，有空时不妨试看看喔。