Natman节食减肥法 4天闪电变瘦!

    羡慕别人的好身材吗？想拥性感迷人的窈窕身姿吗？今天就来学一学Natman节食减肥方法吧，这方法又称“空姐减肥方法”，很多美女空姐们都用此方保持身材，绝对值得你一试。

　　Natman瘦身法是时下流行的节食减肥法，人称“空姐瘦身法”，减肥时间只维持4天，效果立竿见影。减肥者的挑战是4天内只吃规定的高蛋白食品达到减肥的目的，4天后的3个星期内控制其他营养食品的摄入量，以达到维持体重的目的。

　　原理：

　　所有快速减肥的节食法都是基于高蛋白饮食的原理，Natman瘦身法也不例外。高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。节食期只吃鱼，瘦肉，鸡蛋，高纤食品和蔬菜，这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

　　它的独到之处是尽可能生吃蔬菜。适宜生吃的蔬菜有胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、莴苣、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌，可酌情加醋，少放盐，以及完全不用任何油去烹饪食品。绝对禁止摄入碳水化合物、脂肪、奶制品和酒类。