Natman节食减肥法 4天闪电变瘦!(3)

　　减肥后如何维持？

　　进行4天节食减肥后，必须重新摄入碳水化合物，脂肪和奶制品，注意少量食用即可，避免体重反弹。碳水化合物主要是糖、淀粉和纤维。节食减肥后必须尽量避免吃面包和甜点。

　　减肥后的三个星期是一个体重稳定阶段，所以必须注意不要吃太肥腻或者太甜的食品，否则减掉的肉很容易重新回到你身上！

　　小提示：Natman瘦身法禁止任何三餐之外的零嘴小吃：这也是日常生活中要养成的好习惯，因为这是避免肥肉上身的先觉条件。