减肥不吃饭？后果不是一般的严重(2)

　　减肥早晚要反弹
　　减肥反弹是减肥不吃饭的坏处表现之一，只要你重新开始吃东西，身体就会加倍储存热量，让你之前的努力前功尽弃。饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差。
　　不要进入不吃饭减肥的误区，因为会让你减肥失败还得不偿失。
　　面色泛黄气色差
　　减肥期间必须摄入肉类，营养必须均衡。因为肉类有丰富的血红素铁，这个元素对血液的再造起到关键作用，也是让我们面色红润的身体条件之一。最丰富的肉类之一是牛肉。每周1～2次红肉瘦肉或肝脏类食物，每次50～75克是必须的。
　　面色不佳是就不吃饭减肥的坏处之一，你还要进这样的减肥误区吗?