17、做色拉时用香醋代替奶油沙拉酱，能减少摄入200千卡的热量。
18、避免吃炸薯条，吃汉堡时去掉奶酪，又可减少300千卡的热量摄入。
19、记录每天吃的食物，这样每天摄入的热量就会减少250千卡，每月体重就能减轻2磅（1磅≈0.45公斤）。
20、短跑时在腰间、大臂系上负重沙袋，这样能燃烧掉更多的脂肪。
冬天运动减肥可真实最痛苦的事情了，天气越变越凉人都开始懒懒的了。冬季减肥其实可以在室内进行，冬季减肥只要注意了这些生活的细节，冬季不运动也不会长胖了。
17、做色拉时用香醋代替奶油沙拉酱，能减少摄入200千卡的热量。
18、避免吃炸薯条，吃汉堡时去掉奶酪，又可减少300千卡的热量摄入。
19、记录每天吃的食物，这样每天摄入的热量就会减少250千卡，每月体重就能减轻2磅（1磅≈0.45公斤）。
20、短跑时在腰间、大臂系上负重沙袋，这样能燃烧掉更多的脂肪。
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