减肥太难？快学韩国女生的简单日常减肥法(3)

　　睡前一小杯红酒
　　红酒对女生有很多好处，可以暖身补血、帮助睡眠、提升新陈代谢、促进脂肪燃烧等等，尤其对于瘦小腹也很有帮助，但要注意的是最多喝100cc，毕竟酒喝多还是无益的，而且尽量要选择纯酿的红酒，虽然味道可能会比较涩和酸，但是因为含糖量不高所以对减肥才比较有帮助。
　　专心吃饭
　　大家小时候应该都有被妈妈唠叨过这件事吧，乖乖坐着扶着碗专心慢慢吃！如果边吃饭边走动、边聊天或者边看视频的话，你的注意力就无法集中在吃饭这件事情上，大脑被其他的讯息打乱而无法顺利传递吃饱了的讯息，其实是很容易不小心越吃越多的，坐着专心吃饭的话可以减少摄取1/3的卡路里！

　　大笑吧
　　但根据国外的研究，大笑的时候会心跳加速、促进血液流动，还会用到身上很多地方的肌肉，其中最明显的就是肚子，而且减肥这件事本来就是要保持乐观正面的心情，不要给自己太大的压力才能够一直坚持到最后。