深蹲减肥法 深蹲3次=仰卧起坐100次(3)

　　那么每天做几次深蹲比较好呢？
　　深蹲的次数没有一定的规定，可以根据自己的体能量力而行，一开始可以给自己定个小目标，比如每天做20个，等到身体适应了再继续增加到50个，如果一开始就给自己定太大的目标不仅不容易完成，还容易造成肌肉损伤，因此逐个增加是最好的了。
　　经常做深蹲有哪些好处
　　深蹲可以激发腿部的力量，把大腿内侧的赘肉转化为肌肉，可以提拉臀部的线条，让臀部和腿部线条变的更加完美。
　　深蹲不仅可以瘦腿和提臀对于小肚腩也有很好的效果，如果你每天坚持10个仰卧起坐还是不能瘦掉小肚腩的话，那么就来试下深蹲吧。