常吃这些食物 让你轻松瘦腰减肚子(2)

　　3.杏仁
　　跟酪梨很像，杏仁能够提供「好」的脂肪给我们的身体，并且带走坏的脂肪。更重要的是，杏仁会抑制我们进食过多的欲望，给身体提供饱足感，方便携带的特性，让我们能够随时补充能量。

　　4.优格
　　相信许多在减肥道路上的女生，对於优格并不陌生。优格中大量的乳酸菌能够，促进肠胃消化和增强身体的抵抗力。
　　许多医生建议在晚上睡前食用优格，增加乳酸菌在肠道停留的时间，隔天早上起来顺利排便。