秋冬吃什么减肥最有效？吃这些保准瘦(2)

　　3、苹果
　　如果想减肥，肯定少不了苹果。苹果中所含有的果酸，能有效燃烧脂肪。除此之外，苹果中富含的纤维素，还能帮你清肠通便！
　　4、海带
　　海带是一款高纤维高碘的健康食物，它含有大量的碘元素，而补充足够的碘是加快新陈代谢和消除水肿的关键。
　　另外，海带所含的热量也非常低，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦！