5、核桃
很多人说冬天吃水果冷,那么在推荐一款适合冬天的零食,那就是坚果!比如核桃,它富含蛋白质和膳食纤维,还是欧米伽3脂肪酸的来源。
另外,每天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感,不仅有利于减肥,还可以帮助降低血脂,是非常理想的零食。
6、酸奶
酸奶美味助消化,经常喝还能帮你有效减肥。酸奶含有大量益生菌以及丰富的钙质,是加快脂肪燃烧的重要营养物质。
爱美的你不妨多喝酸奶,当然,选择低脂低糖的酸奶会更好哒!
秋冬季节是容易长脂肪的季节,今天周五啦!你一定已经想好要去哪里大吃一顿,或者跟着几个好友聚餐,看看身上的赘肉,是不是总想着吃完这顿再减肥?不妨吃吃那些有利于减肥的食物吧!满足口欲的同时还有瘦身的效果!