晚餐吃什么？如此吃让你瘦身加倍(3)

　　三、饮食瘦身术
　　1、按西餐的顺序进食
　　用餐的顺序，可以西餐为准则：要先吃蔬菜，再吃汤与色拉，最后再吃主菜。这样的进餐顺序能大大减少主食的摄入量，如果早餐和中餐都进食了碳水化合物的话，晚餐即使不吃主食也不要紧。
　　2、最好在21点前结束进餐
　　在晚上21点之前结束进餐，睡前留出几个小时，可使脂肪不容易堆积。餐后20分钟做些类似收拾碗筷等的轻度家务，对瘦身会更加有效，也可以在用餐后做些伸展运动。
　　四、晚餐中的饮料搭配
　　晚餐中要喝饮料的话，要选无热量的。酒是禁止的，咖啡、红茶等饮料也不推荐。含矿物质的矿泉水是最好的选择。在天气热的时候，加入酸橙或柠檬、薄荷，就变成了沁人心脾的清爽饮料！
　　大家都说晚餐要吃少，其实晚餐更加应该吃好，晚上是新陈代谢的最佳时期，应该补充更多的营养物质方可，只有当身体的内的营养调和好才能很好的瘦哦！