红薯减肥食谱做法 好看好吃又减肥(5)

　　红薯减肥食谱5：红薯芝麻浓汤
　　材料：红薯、洋葱(切薄片)、高汤、牛奶、黄油、盐、胡椒和黑芝麻。
　　烹调：
　　1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中。
　　2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。
　　3、加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。
　　4、将捣碎好的食物倒入器皿中，再放上装饰用的红薯和黑芝麻即可。
　　点评：红薯和黑芝麻本身都是很好的减肥食品，再加上香味浓郁的牛奶和黄油，真的是一道色香味俱全的减肥食谱。