大蒜可以减肥吗？味道大但是效果好

　　很多人都不大喜欢大蒜的味道，但是大蒜却在调料里占据了重要的位置。大蒜的营养价值很高，但是你知道它还能减肥吗？想要减肥的快看看吧，大蒜味道不好但是减肥可是一流哦。

　　一、吃大蒜可以减肥

　　来自国外的减肥报告指出，“蒜素”具有减肥和降压的作用，蒜素如果和一种高果糖一起食用，能够阻止体重增加。很多人为了减肥，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，达到了减肥的效果。那么大蒜真的能有减肥的功效吗？

　　大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的效果，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。另外，大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌，从而达到降脂的作用。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的作用。大蒜既能强身健体，又能达瘦身效果，所以不妨常吃。下面我们找到一些方法来教大家如何正确吃大蒜。

　　二、大蒜生吃法及注意事项

　　大蒜不能空腹吃

　　你可以把它当做药丸一样用温水服用，这样你的牙龈、舌头和整个口腔都受到保护，免受大蒜的恶臭气味。另一种方法就是快速嚼烂吃掉它，紧接着吃一些生菜或嚼几片茶叶，这样可以帮助盖住蒜味。或者把大蒜放在醋里浸泡两天，这样的蒜吃起来味道不会很大。

　　首先，大蒜不能空腹吃，而且不能进食过量，每天饭中或者饭后大概吃1-2瓣最为适合。其次，大蒜应该生吃，因为大蒜遇热时它的蒜氨酸消耗掉，失去瘦身效果。如果你要吃大蒜你还得考虑如何避免口臭的问题。因为大蒜本身味道又浓又呛，在口腔里咬开之后会产生口臭等问题。