酸奶减肥有效喝多也会胖 酸奶减肥注意事项

　　很多人都非常的喜欢奶制品，酸奶更是许多人的最爱，酸奶里含有的大一种物质对于减肥也非常的有帮助。但是酸奶可以减肥我们就可以无节制吗？很多的东西适量吃都有效，但是吃得多了反而不好哦。

　　酸奶减肥的合理性

　　酸奶含有丰富的乳酸杆菌和乳酸，对消化不良、肠道菌群失调、肠道异常发酵、胀气、婴儿绿便等消化功能失调的人有效，另外从药食同源的角度来看，酸奶中可以同乳酶相媲美。酸奶是一种乳酸菌发酵的奶制品，含有对人体有益无害的乳酸菌，味道也很柔滑，具有降低血中胆固醇的作用，由于酸奶中含碱量特别高，可以调节体内胆固醇含量降低，还能抑制肝脏制造胆固醇，另外也有润肠的作用，治疗便秘。所以具有减肥瘦身的功效。