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每个女生都渴望拥有麻豆们的纤纤玉腿,夏天穿上热裤、超短裙秀出自己的大长腿,如何瘦大腿呢?女生私房话小编今天教你10式瘦腿动作,让你灭掉大腿赘肉。
臀部+大腿外侧的运动:1、挺直身体,双手抓住哑铃的两端与肩部平行,分开双腿约两个肩的宽度。
2、右腿膝盖弯屈,左腿向侧面伸直。收紧上身,臀部向外挺,如同坐着的姿势,膝盖向前的距离不能超过脚尖。
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