能减肥又可以预防腰部疼痛的瘦身动作(3)

　　（１）首先将身体放松站姿要正确。从这里开始。

　　（２）步幅放宽，重心放在中心稍微向前的位置。视线朝向正前方，缩下巴就是正确的姿势了。手肘弯起有韵律地摆动，试着维持这样的方式走路5分钟。

　　这样的走路方式，只要维持5分钟身体就会开始发热。姿势变好不仅可以治疗腰痛，还可以从体内开始活性化进而增强免疫力！不仅变得健康，还有良好的减肥效果。详情请确认老师的着作喔！