4-2：抬起上半身，背部挺直，双手呈“万岁”姿势。挺胸、双脚张开。注意两手肘、双膝不要弯曲。各步骤重复4～8次。
第五招：对这里有效>>肩膀、矫正骨盆、塑造美腿
慢动作：(一个步骤4秒)×8次
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“大表哥”要走型男路线！？丹·史蒂文斯(Dan Stevens)以全新Loo
