7个瑜伽动作 让你拥有迷人翘臀(4)

7、婴儿式

①膝盖着地，大脚趾相碰，坐在脚跟上，分开膝盖与髋同宽。

②身体向前靠在大腿上，前额碰地。双臂向前伸出，手心贴地。

③闭眼，维持动作呼吸5-10次。