慢慢呼吸，伸展肌肉
Pose three
坐在地面上，像盘腿一样，将左腿弯曲重叠在右腿上方，脚后跟紧贴着屁股。双手支撑，上半身前倾，保持5秒。换另一边腿进行同样动作。
Point
尽可能让两只膝盖重叠。
每次和朋友谈到性感女郎，双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦!小编推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作，帮你纤细双腿，让你美腿更出众。 要让大腿前侧的大腿四头肌感到紧实! Pose one 背部挺直站立，两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直
慢慢呼吸，伸展肌肉
Pose three
坐在地面上，像盘腿一样，将左腿弯曲重叠在右腿上方，脚后跟紧贴着屁股。双手支撑，上半身前倾，保持5秒。换另一边腿进行同样动作。
Point
尽可能让两只膝盖重叠。
“大表哥”要走型男路线！？丹·史蒂文斯(Dan Stevens)以全新Loo
