糖尿病人怎么减肥 糖尿病人运动注意事项(3)

　　糖尿病运动治疗忌运动强度过大

　　糖尿病运动治疗时运动量不足不行，但高强度的运动不一定好，反而会使胰岛素拮抗激素分泌增多，增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使过氧化脂质分泌增加，氧化应激程度加重，从而加重糖尿病的并发症。

　　运动的强度要因人而已，一般以在运动中能与别人交谈不感到气喘吁吁，休息后不感觉过于疲劳和肌肉酸痛为宜。