6/ 双腿打开比肩部略宽，双手握住哑铃，身体前倾与地面平行，腰部挺直。做扩胸运动，将手臂打开至与地面平行然后放回身前。
8/双腿打开比肩部略宽，身体前倾，手臂伸直，双手握住球体（哑铃也可以哦），左右摆动。
这八个动作你都学会了吗？牢记于心，争取早日和虎背熊腰说再见！
都说三月不减肥四月徒伤悲，现在5月都过去三分之二了，你减肥成功了吗？坐下来的时候腰腹赘肉还堆积成游泳圈吗？夏天要撩汉没有细腰怎么行呢？怎么瘦腰？今天开始练这8个动作变成“腰精”去撩汉吧！
6/ 双腿打开比肩部略宽，双手握住哑铃，身体前倾与地面平行，腰部挺直。做扩胸运动，将手臂打开至与地面平行然后放回身前。
8/双腿打开比肩部略宽，身体前倾，手臂伸直，双手握住球体（哑铃也可以哦），左右摆动。
这八个动作你都学会了吗？牢记于心，争取早日和虎背熊腰说再见！
“大表哥”要走型男路线！？丹·史蒂文斯(Dan Stevens)以全新Loo
