第三个动作
双脚併拢，一起来试试压脚背、脚勾动作，这能帮大家修饰腿部线条噢！
做完压脚背跟勾脚，身体往前延伸压一压，这动作脚超酸的！
第四个动作
这个是半劈腿的动作~
前脚弯曲、后脚拉直（脚背朝下碰地面），上半身往后捲，常常做这个动作屁股会越来越翘喔！
一样的动作，上半身往前趴，可以拉到前腿的大腿内侧，然后就换边再来一次～
第五个动作
拉拉手臂
一手的手肘在大约头顶中间的位置，另一手帮忙压压，可以拉到腋下到手肘的筋～
现在健身很流行，但是有很多妹子办了健身卡后也没去几次，有的是因为忙，有的是懒得一个人去，那么想要减肥怎么做呢？只要你有毅力去减肥，在家跳跳减肥操也可以轻松瘦。
第三个动作
双脚併拢，一起来试试压脚背、脚勾动作，这能帮大家修饰腿部线条噢！
做完压脚背跟勾脚，身体往前延伸压一压，这动作脚超酸的！
第四个动作
这个是半劈腿的动作~
前脚弯曲、后脚拉直（脚背朝下碰地面），上半身往后捲，常常做这个动作屁股会越来越翘喔！
一样的动作，上半身往前趴，可以拉到前腿的大腿内侧，然后就换边再来一次～
第五个动作
拉拉手臂
一手的手肘在大约头顶中间的位置，另一手帮忙压压，可以拉到腋下到手肘的筋～
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