减肥最快的四个秘诀
浴后减肥操一:热身运动
做浴后减肥操,最基本的就是不要忘记做热身运动。你可以原地踏步5分钟,给身体一个充分的预热时间。然后在简单的做一些扭扭头,耸耸肩,转动肘关节的运动。这样的热身活动,很简单吧,带给你的不仅仅是燃脂,同时还有可以防止做以下运动的时候出现肌肉拉伤。
浴后减肥操二:弯曲膝盖运动
首先先将两腿伸直,右手臂下垂,弯曲右腿腿到左手掌能握到右脚后跟为止,保持10妙招的时间,放下右腿腿。同样,在互换双脚和双手,同样重复做上十次就可以了。这个动作锻炼的是你的大腿和手臂同时还有腹部的赘肉。