怎么瘦臀？跟着老师学5动作练出紧翘臀部

　　对于追求完美身材的女孩来说，仅仅是瘦臀已经不能满足她们对臀部的要求了，紧翘的臀部才是完美的。怎样运动可以瘦臀还可以练出翘臀呢？跟着老师学以下几个瘦臀动作就能实现翘臀的小目标哦。

　　这组动作会运动到臀部，大腿前侧，大腿后侧和大腿内侧的肌肉。第一次做完，第二天可能腿部会酸痛，需要休息至酸痛感消失后再继续~

　　深蹲，做十五个。脚分开与肩宽，上身挺直，蹲到大腿与小腿成90度，像坐着一样，但要注意膝盖不要超过脚尖。深蹲不仅可翘臀，还可减大腿，矫正腿型。