怎么瘦臀？跟着老师学5动作练出紧翘臀部(3)

　　后弓步，每只腿做十五个。可扶墙保持稳定不伤害膝盖，右腿尽量向后伸，左腿成90度，膝盖不要超过脚尖。

　　后交叉弓步，每只腿做十五个。右腿向左后方下蹲，膝盖碰到地面。

　　后交叉弓步，每只腿做十五个。左腿向右后方下蹲，膝盖碰到地面。