怎么瘦臀？跟着老师学5动作练出紧翘臀部(2)

　　侧弓步，做二十个。把腿张开，两脚尖尽量平行向前，下蹲时膝盖不要超过脚尖，蹲成90度，上身保持挺直。可对镜子纠正动作，该动作可锻炼臀部、大腿前侧、后侧的肌肉。

　　宽深蹲，做十五个。上身挺直，膝盖不要超过脚尖，向下蹲时可尝试指尖触地，该动作可提升大腿内侧线条的美感。