上班族学会6个平板支撑动作 轻松瘦腰腹

　　对于做办公室的上班族来说，最容易发胖的部位就是腰腹了，而腰腹肥胖过度就会蔓延到臀部、到大腿，整个下半身都会变得臃肿。那么有什么方法可以解决上班族的腰腹肥胖问题呢？做平板支撑就好了。

　　双手肘支撑地面，双手交叉握拳，脚尖撑地，收紧腹部，身体保持伸直，坚持30秒。