重复刚刚第二步骤，脚向上抬起20次，再换边进行。
用右手肘支撑地面，腿部伸直，用右腿撑地。保持背部挺直，收紧腹部。左手向上伸直，保持20秒，换边进行。
对于做办公室的上班族来说，最容易发胖的部位就是腰腹了，而腰腹肥胖过度就会蔓延到臀部、到大腿，整个下半身都会变得臃肿。那么有什么方法可以解决上班族的腰腹肥胖问题呢？做平板支撑就好了。
重复刚刚第二步骤，脚向上抬起20次，再换边进行。
用右手肘支撑地面，腿部伸直，用右腿撑地。保持背部挺直，收紧腹部。左手向上伸直，保持20秒，换边进行。
“大表哥”要走型男路线！？丹·史蒂文斯(Dan Stevens)以全新Loo
