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对于做办公室的上班族来说,最容易发胖的部位就是腰腹了,而腰腹肥胖过度就会蔓延到臀部、到大腿,整个下半身都会变得臃肿。那么有什么方法可以解决上班族的腰腹肥胖问题呢?做平板支撑就好了。
在刚刚动作的基础上,一只腿向上高抬,另一只腿保持不变。重复20次,换边进行。
这次换横向的动作,双脚跳起分开,再合并双脚,分开闭合重复20次。
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