专门消灭大腿内侧赘肉的运动教学

　　很多减肥的朋友会发现，自己通过努力减肥确实是瘦下来了，但是大腿内侧的肉肉还是很多怎么办呢？确实大腿内侧的赘肉很难减，所以要做专门的运动来消灭它！

　　每天晚上睡前，只要坚持做5个瘦腿小动作，就可以轻轻松松让大腿内侧的赘肉消失，并且紧致小腿，再也不用羡慕电视上明星模特们的大长腿啦~

　　动作一：模拟脚踏车（3分钟）

　　双手撑地，两腿模拟脚踏车动作有节奏的轮换；为了更好的效果，大家在脚踏前倾时一定要绷直脚尖哦~