动作四：撑地交叉跳（3分钟）
双手撑地，两腿交叉往中间跳跃；这个动作看似简单，但对体力消耗很大，可以瘦全身~
动作五：（3分钟）
身体平躺，双腿并拢往上提拉，为了强大难度，可以用脚在空中画图来延长提拉的时间，起到更好的健身作用！
很多减肥的朋友会发现，自己通过努力减肥确实是瘦下来了，但是大腿内侧的肉肉还是很多怎么办呢？确实大腿内侧的赘肉很难减，所以要做专门的运动来消灭它！
动作四：撑地交叉跳（3分钟）
双手撑地，两腿交叉往中间跳跃；这个动作看似简单，但对体力消耗很大，可以瘦全身~
动作五：（3分钟）
身体平躺，双腿并拢往上提拉，为了强大难度，可以用脚在空中画图来延长提拉的时间，起到更好的健身作用！
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