轻松快速的解决生理期不适的饮食疗方(3)

　　推荐甜品：姜汁薏苡仁粥
　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
　　做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
　　推荐甜品：月季花茶
　　材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
　　做法：将月季花干品或新鲜月季花放入杯中，加入开水，闷泡3分钟左右即可饮用。
　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。