春季给孩子吃这些 长高更快(3)

　　三、给孩子的美味“长高”食谱
　　1.黄芪猪肝汤
　　食材：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
　　做法：
　　a.先将猪肝用清水洗净，切成片。
　　b.猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣。
　　c.将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。
营养tips：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。